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yoga É uma prática antiga que combina posturas físicas, exercícios de respiração e meditação. É conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde física e mental.

yoga A sua prática melhora a flexibilidade, a força e a postura. Também ajuda a reduzir o stress e a ansiedade, promovendo uma sensação de bem-estar.

É uma excelente forma de ligar o corpo e a mente, promovendo a atenção no momento presente.

yoga

yoga Os diferentes estilos de , como hatha, vinyasa ou ashtanga, permitem que cada pessoa encontre uma prática adequada ao seu nível e objectivos. Incorporar na rotina diária pode transformar a qualidade de vida, melhorando a saúde geral e aumentando a energia.

yoga Em suma, é uma atividade holística que não só fortalece o corpo, mas também equilibra a mente e o espírito. É um convite para viver de forma mais consciente e saudável.