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Material para fazer exercício em casa (1084 produtos)

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As luvas de ginástica Nike Ultimate oferecem-lhe a proteção de que necessita para os seus treinos.
Porta-chaves de roupa desportiva Nike Lanyard
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Unissex

Porta-chaves de roupa desportiva Nike Lanyard

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Porta-chaves Nike Porta-chaves em amarelo, com fivela e argola metálica.
Joluvi
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Casaco trainning Joluvi de Score Full

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Casaco Joluvi unissex Score Full ideal para ir ao ginásio ou praticar desporto com conforto.
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malhas fitness Frama Os calções from em preto são ideais para a prática de desporto.
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Malhas Fitness Frama de Poliéster Preto Malhas Fitness Frama de Poliéster Preto 2
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Trainning Frama Tornozeleiras de Headband Cotton Trainning Frama Tornozeleiras de Headband Cotton 2
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Tornozelo Frama Algodão em branco. Perfeito para desfrutar das suas sessões de treino, sem dúvida.
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Cinto de halterofilia em pele, largura 15 cm
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Atipick
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Cinto de halterofilia em pele, largura 15 cm

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Cinto de halterofilia Atipick, de couro e 15 cm de largura. Ideal para iniciantes e profissionais. Durabilidade, conforto e apoio garantidos.
Mizuno
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Manguitos Mizuno Homem Proteção de braços de equipa branca

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Mancuernas Neoprene 2KG Enebe Azul claro Mancuernas Neoprene 2KG Enebe Azul claro 2
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Enebe
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Mancuernas Neoprene 2KG Enebe Azul claro

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Mancuernas de neoprene de 2 kg na cor azul claro da ENEBE, ideais para fortalecer e tonificar os seus músculos. Perfeitas para treinar em casa.
Luvas Running Salomon de Bonatti Verde impermeável Luvas Running Salomon de Bonatti Verde impermeável 2
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Estoque Fornecedor
Salomon
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Luvas Running Salomon de Bonatti Verde impermeável

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Versátil, responde às exigências das corridas de ultra-distância.
Barra flexões de porta CHIN UP Atipick
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Atipick
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Barra flexões de porta CHIN UP Atipick

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barra AtipickMelhore o seu treino em casa com a almofada de flexão CHIN UP . Ideal para portas, robusto e portátil. Suporta até 90 kg.
Boné Running Salomon da Active Black Homem
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Salomon
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Homem

Boné Running Salomon da Active Black Homem

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25,00 € 19,99 €
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Calor leve e compressível para actividades aeróbicas no inverno.
Arch Max
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Fita de pelo de running Arch Max Logo Branco/Preto

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Fita de pelo de running Arch Max Logo Branco/Preto para um conforto e design óptimos. Ultra-leves, respiráveis e ergonómicas - compre-as já!
Arch Max
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Fita de pelo de running Arch Max Logo Preto/Branco

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Fita de pelo Logótipo Arch Max Preto/Branco para running. Confortáveis, ultra-leves e respiráveis. Sensação agradável e design ergonómico - adquira as suas!
Arch Max
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Fita de pelo de running Arch Max Logo Preto/Verde

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Banda de Resistência Softee
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Softee
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Banda de Resistência Softee

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O banda de Resistência Softee é um acessório polivalente para trabalhar todos os grupos musculares e aumentar a resistência. Disponível em cor de laranja
Salomon
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Meias de Running Salomon Ultra Glide Crew-Black-High Risk Red-Zin

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22,00 € 16,50 €
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Meias da Running Salomon Ultra Glide Crew-Black-High Risk Red-Zin com costuras planas, design anatómico e zona reforçada. Fabricado em Itália com Coo
Salomon
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Meias de Running Salomon Aero Ankle-Ebony-Scarlet Ibis-Black

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Âncora de porta para banda de resistência Murtra Sport

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Âncora de porta para a banda de resistência Murtra, ideal para praticar desporto em casa.
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Loop Band Fit 10kg. Banda de resistência média

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Loop Band Pro 20kg. Banda de alta resistência

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Loop Band Pro 20kg, uma banda de resistência perfeita para pernas e glúteos.
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Banda de resistência 2m Banda de Resistência

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A banda de resistência de 2 metros é a escolha perfeita para as suas rotinas de força, flexibilidade e resistência.
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Banda de resistência 1m Banda de resistência

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25,00 € 15,49 €
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A banda de resistência de 1 metro é perfeita para qualquer grupo muscular.
adidas
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Boné de fitness adidas Boné baixo Dad Cor

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Boné de fitness adidas Low Dad Cap Cor bombaz 100% algodão. Com aba pré-curvada e tira traseira ajustável. Cor: Preto / Cinzento Dois.
Corda de saltar Softee Vermelho de alta velocidade
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Softee
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Corda de saltar Softee Vermelho de alta velocidade

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corda de saltar Descubra a alta velocidade, perfeita para aeróbica e crossfit. Com rolamentos metálicos e comandos ergonómicos. Comprimento máximo: 3m.
Meias de fitness adidas Spw Low 3P Meias de fitness adidas Spw Low 3P 2
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Meias de fitness adidas Spw Low 3P

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12,00 € 9,00 €
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Meias de fitness adidas Spw Low 3P, design de baixo crescimento, tecido fino e leve, três pares por embalagem, suporte de arco reforçado. Cor: Branco/Beig
Cachecol de fitness adidas Nslv Aero.Rdy Cachecol de fitness adidas Nslv Aero.Rdy 2
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Cachecol de fitness adidas Nslv Aero.Rdy

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Cachecol de fitness adidas Nslv Aero.Rdy para unissexo com tecido macio e elástico. Pode ser usado de várias formas e tem um logótipo refletor. Cor
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Boné de fitness adidas Runx4D

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Boné de fitness adidas Boné Runx4D H.R. para unissexo com tecido reciclado e perfurações a laser para ventilação. Viseira plana e HEAT.RDY. Tamanho único.
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Chapéu de fitness adidas Wid Cuff

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Gorro fitness adidas Gorro Wid Cuff, tricotado em malha canelada em poliéster reciclado e poliacrílico. Ideal para homem e mulher. Borda virada para cima.
Mangas Running Diadora Micro Blue
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Mangas Running Diadora Micro Blue

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Mangas Running Diadora Micro Blue, leves, respiráveis e resistentes. Mantém os braços quentes e protegidos durante os treinos. Unisexo.
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Kamuabu Basic Billiard Meias Running unissexo

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Meias Running Kamuabu Basic Billiard Billiard Verde com malha respirável, parte superior ultra-resistente e combinação de VAPORFEEL e Lycra. Semi-compressivas e de secagem rápida. Altura 23cm.
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Luvas de treino: fornecem proteção e apoio para treinos intensos.
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Meias Running Kamuabu Basic Fúcsia Unissex

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meias Running unissexAs calças de Kamuabu Basic fúcsia são ideais para . borracha dedo do pé Têm um elástico de 360º para evitar o movimento e reforços na parte de trás e assim por diante
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Meias Running Kamuabu Basic Yellow para unissexo com borracha elástica de 360º e biqueira e calcanhar reforçados para proteção extra durante corridas longas
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Meias Running Compressport Pro Racing v4.0 Run Low Primerose. Com pontos de proteção essenciais, aderência extra e tecido respirável para manter os pés secos

Imprescindíveis para fazer exercício em casa e tonificar

Há uma grande variedade de tipos de desporto que podes praticar em casa, estes são apenas alguns exemplos que te propomos com os materiais disponíveis na loja online da atmosfera sport. Estes exercícios estão pensados para te manter em forma, mas em nenhum momento vão substituir o ginásio e os instrutores profissionais.

Exercícios com bandas elásticas em casa

A calistenia é uma prática baseada no treino com o próprio peso. É provavelmente a mais simples, porque não requer muitos materiais para desenvolver todos os exercícios, além de que, se incluir, uma banda elástica ou borracha elástica poderás desenvolver exercícios de quase todo o tipo, como:

  • Agachamentos
  • Flexões
  • Dominadas
  • Elevações de perna
  • Ponte de glúteos
  • Pinos ou paradas de mãos

Exercícios de crossfit em casa

Embora o crossfit exija mais equipamentos para combinar os exercícios, a chave realmente está na execução: tempo, repetição de alta intensidade e velocidade, somadas à correta execução de todos os exercícios. Estes são alguns dos exercícios que você pode combinar.

  • Burpees
  • Agachamentos
  • Flexões
  • Passadas

Exercícios com pesos ou halteres em casa

Se você comprar alguns pesos do tipo modelo 1 e modelo 2, poderá fazer exercícios como os seguintes.

  • Abdominais laterais: Trata-se de ficar de pé segurando um peso em cada mão, com as costas completamente retas e as pernas ligeiramente afastadas. Nessa posição, vamos inclinar o tronco para um lado sem dobrar as costas e, em seguida, voltar ao ponto de origem. O objetivo é fazer três séries de cada lado, começando com 10 repetições.
  • Elevações de pernas com peso: Deite-se sobre uma colchonete e coloca peso nas tuas pernas, se tiveres um. haltères para o tornozelo muito melhor. O exercício é simples: eleve as suas pernas juntas e depois desça até a colchonete. O objetivo é que faças três séries de 10 repetições, para depois aumentares a dificuldade.
  • Abdominais com pesos: Deite-se sobre a colchonete e coloca uma haltères sobre o peito, enquanto a sustentas com os braços, o ideal é que eleves o torso, enquanto manténs as costas retas. Desce sem tocar a colchonete. Comece com menos séries.

Exercícios para braços com pesos

Os músculos dos braços são os mais fáceis de trabalhar com pesos através de uma rotina simples. Aqui estão alguns exercícios de musculação em casa:

  • Exercício para os bíceps: Enquanto você está em pé com os braços esticados, eleve o peso em direção aos ombros e retorne à posição inicial. Este exercício é conhecido como curl de bíceps.
  • Musculatura básica: Senta-te em uma cadeira com as costas retas e segurando uma haltères em cada mão. Levante primeiro os braços até o peito e depois tente esticá-los o mais alto possível. Este exercício é conhecido como press com halteres. Você pode aumentar o peso e as repetições.
  • Exercícios para os tríceps: Fique em pé e afaste ligeiramente as pernas, segure a haltères com os braços e levante-a acima da sua cabeça, para depois levá-la o mais baixo possível.

Perguntas frequentes sobre material para fazer exercício em casa

Quais são os materiais mais recomendados para fazer exercício em casa?

Esta é a nossa lista de recomendados de #DesportoEmCasa:

Tapetes e colchões

Quanto tempo devo fazer exercício em casa?

Fazer 30 minutos de exercício três vezes por semana deve ser suficiente, o recomendável é ter dias de descanso entre as sessões.

Quais são os materiais para fazer exercício em casa mais vendidos?

Por que devo praticar desporto em casa?

O aumento do desporto evita que muitos dos músculos se atrofiem e, além disso, por regra geral, melhora o estado de saúde da pessoa.

Como podemos ajudá-lo desde Atmósfera Sport as suas compras durante a quarentena?

Conscientes da situação causada pelo Coronavírus ou COVID-19, desde Atmósfera Sport Pensamos em tudo o que você possa precisar para praticar esportes em casa, com recomendações de materiais para se exercitar da melhor forma possível e pelo melhor preço.

Continuamos a atender os pedidos online de materiais para praticar desporto em casa, com medidas de saúde reforçadas.

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